Roncar pode ser considerado normal, conforme a posição em que a pessoa dorme, mas quando ocorrem grandes vibrações e ruído intenso é classificado como patológico.
O ronco é um distúrbio que causa ruídos, devido a dificuldade na passagem do ar pelas vias aéreas durante o sono, o que pode acabar causando apneia do sono, que se caracteriza por períodos de alguns segundos ou minutos, durante os quais a pessoa fica sem respirar.
Se alguém próximo a você insiste em dizer que você ronca, é melhor levar a sério e procurar um médico especializado.
O diagnóstico da apneia pressupõe a participação de especialistas em diferentes áreas. A conduta inicial é levantar a história do paciente, ouvindo uma pessoa próxima, pois dificilmente quem sofre de apneia tem consciência do que lhe acontece durante o sono. O exame físico criterioso feito a seguir e a polissonografia ajudam a fechar o diagnóstico.
O ato de roncar pode ser aliviado quando algumas recomendações são colocadas em prática. Veja exemplos a seguir:
Evite ingerir álcool e dê preferência a alimentos mais leves, especialmente antes de dormir;
Recorra a artifícios que possam ajudá-lo a dormir de lado e não de barriga para cima;
Mantenha seu peso em níveis ideais;
Pratique exercícios físicos;
Não fume.