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Como manter a mente relaxada?


Não fazer nenhuma atividade física e prestar pouca atenção na saúde são hábitos que resultam em altos níveis de estresse. Listamos algumas atividades que ajudam no relaxamento tanto do seu corpo, como da mente.

Saia para caminhar ou correr

Quem costuma correr sabe que o esporte é uma ótima maneira de relaxar a mente, além de melhorar o condicionamento físico.

Prepare um chá

O chá possui ingredientes que garantem a sensação de calma, principalmente em suas ervas.

Leia

Além de aprender, desenvolver senso crítico e ampliar a imaginação, a leitura é ótima para relaxar a mente e permite uma certa fuga dos problemas cotidianos.

Se exercite

Os exercícios trazem inúmeros benefícios também para a mente, uma vez que eles produzem a serotonina, que melhora o humor e alivia as tensões.

Tire um tempo para você

É bom tirar um tempo para você, dar um passeio sem se sentir culpado, comer algo de que gosta, assistir seu filme favorito.

E também gerir o tempo entre o trabalho e a vida pessoal, equilibrando ambos.

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