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Saúde Mental também é importante!


Em meio aos transtornos do dia a dia, com tantas responsabilidades e deveres, você está cuidando da sua saúde mental? . A saúde da mente também deve ser levada em conta nos nossos afazeres diários. Manter a mente saudável, com bom equilíbrio emocional, significa ter dias mais leves e mais felizes. Preste atenção nos hábitos e veja se suas ações não estão te prejudicando, além disso, dê uma olhada nessas dicas que podem fazer seu dia a dia mental melhor. . 1 – Dormir bem. Muitos problemas são desencadeados por conta de uma noite mal dormida, o estresse é o principal deles. Portanto, organize suas tarefas diárias de modo que você consiga ir para a cama cedo. . 2 – Pratique atividades físicas Se exercitar é sempre um bom conselho por trazer diversos benefícios para o corpo e para mente. Comece com atividades simples, adequando às suas limitações. . 3 – Boa alimentação Sim, a alimentação também pode influenciar no seu psicológico! Assim como os exercícios, a boa alimentação também trará frutos para a saúde mental. Evite o consumo de fast food continuamente, tente optar por opções mais saudáveis e até quem sabe preparar suas próprias refeições. . 4 – Lazer Mesmo com uma rotina apertada e cheia, reserve para você um tempo para lazer, entretenimento e diversão. Faça alguma atividade que você sinta prazer, seja jogar alguma coisa, ver algum filme, ler um livro, sair com os amigos ou com a família e se desconectar do trabalho e das obrigações. . 5 – Consulte um terapeuta Para algumas pessoas, uma consulta com um terapeuta só é necessária em casos extremos, como em casos de depressão ou outros problemas psicológicos, porém isto é um equívoco que deve ser revisto. Prevenir problemas, aprendendo a lidar com as emoções com auxílio de um profissional é mais do que necessário para uma boa saúde e não há motivos para vergonha ou desconforto. . Siga as dicas, procure um especialista e veja você os resultados de um boa saúde mental nos seus dias! . #newplanecom #plataforma #corretora #planos #saúde #saudemental #dicasdesaude

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