Dia Mundial da Atividade Física
O termo "atividade física" não deve ser confundido com "exercício". Atividade física é qualquer movimento feito pela musculatura que resulta em gasto energético. Como correr, dançar ou subir e descer escadas por exemplo.
A atividade física regular é fundamental para prevenir e tratar doenças crônicas, como as cardíacas, acidentes vasculares cerebrais, diabetes e câncer de mama e de colo do útero. Essas enfermidades são responsáveis por 71% de todas as mortes no mundo, incluindo as mortes de 15 milhões de pessoas por ano com idade entre 30 e 70 anos.
Níveis regulares e adequados de atividade física:
- melhoram o condicionamento muscular e cardiorrespiratório;
- aumentam a saúde óssea e funcional;
- reduzem o risco de hipertensão, doença cardíaca coronária, AVC, diabetes, câncer de cólon e de mama e depressão;
- reduzem o risco de quedas, bem como de fraturas de quadril ou vertebrais;
- e são fundamentais para o balanço energético e controle de peso.
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