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A importância de descansar a sua mente



Descansar a mente e fugir do stress parecem coisas bem incomuns nos dias de hoje devido ao volume de informações que circulam em nosso dia a dia. As múltiplas atividades, ainda que dentro de casa, geram uma exaustão que acaba afetando a saúde física e mental.

Pode ser ainda que você acredite que ficar longos minutos sentado no sofá sem fazer nem dizer nada ou gastar horas navegando pela timeline de alguma rede social seja descanso, mas na verdade, não é.


Qual a melhor maneira para descansar a mente?

Descansar tem a ver com restaurar as energias em áreas que ficaram esgotadas, o que geralmente significa que você deve amenizar os pensamentos e deixar eles passarem, sem dar espaço ou vazão, como quem conta carneirinhos antes de dormir. Ouvir uma boa música, fazer meditação e/ou atividades manuais como a pintura são algumas das práticas que nos levam ao estado de relaxamento.

Listamos a seguir outras formas de descansar a mente para que você coloque em prática e garanta mais saúde e qualidade de vida.


Descansar diariamente em locais adequados

Fazer do quarto pessoal o cenário do home office não é nada saudável, assim como deitar na cama para pequenos intervalos também não. O quarto, a cama devem ser especialmente para o descanso total. Se isso já virou parte da rotina, está na hora de trocar os espaços de trabalho, investindo em viagens curtas e cenários diferentes para desenvolver o Room Office.


Ficar Offline

Por que não passar ao menos um dia off? Os celulares são excelentes equipamentos de trabalho, mas na hora do descanso o ideal mesmo é mantê-lo desligado. Especialistas falam também que o celular não deve ser o companheiro na hora de dormir. As redes sociais antes de dormir podem ser gatilhos para ansiedade e insônia, por isso, mantenha-o distante nos momentos de descansar a mente.


Dormir bem

Camas confortáveis, travesseiros fofinhos, colchões novos e roupas de cama perfumadas são santos remédios para descansar o corpo e em consequência a mente, até mesmo fora de casa. É nesse descanso, que o cérebro processa os novos conhecimentos, melhorando a memória, assim como as células da pele se renovam, proporcionando mais beleza e juventude.


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